「昔の感覚で動いたら身体がついていかなくて転んだ」「久しぶりに運動したら筋肉を傷めた」
３０代以上の大人の方ならそんな経験は一度や二度はあると思います。
その答えとして「大きな力や瞬発的な動きをするスポーツはしない」という選択は正解の一つですが、
できれば無理の無い範囲で好きなスポーツを長く楽しみたいものです。
この教室では１０年以上続いている「大人のための陸上（短距離）教室」の中から、
スポーツの基礎的な要素である
「筋力」・・・自重やメディシンボール等による筋トレ
「柔軟性とメンテナンス」・・・ストレッチやセルフマッサージ
「俊敏性」・・・脳から筋肉へ神経伝達（ラダートレーニングなど）
「動きの理解」・・・主として「走る動作」をとおした動きの自己分析 等の方法を紹介していきます。
場所：小瀬スポーツ公園 武道館
| 受付方法 | 電話又は小瀬スポーツ公園、窓口でお申し込みください。 |
|---|---|
| 申込の注意点 | スポーツ健康づくり教室参加申込にあたっての注意点 |
| 申込み先 | 小瀬スポーツ公園 公益財団法人 山梨県スポーツ協会 電話：055-243-3115(武道館) |
| 受付期間 |
〈冬期教室受付〉 令和３年１２月１６日(木) １０：００ ～ ２２：００ 令和３年１２月１７日(金) ８：００ ～ ２２：００ |
冬期教室は、コロナの感染状況を勘案し中止とさせていただきました。次回は、春期大人のための陸上（短距離）教室を開催予定です。
〈月曜日開催〉
| 時間 | 開催日 | 参加料 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 中止 |
|
20名 |
