教室の内容

「昔の感覚で動いたら身体がついていかなくて転んだ」「久しぶりに運動したら筋肉を傷めた」

 ３０代以上の大人の方ならそんな経験は一度や二度はあると思います。
その答えとして「大きな力や瞬発的な動きをするスポーツはしない」という選択は正解の一つですが、
できれば無理の無い範囲で好きなスポーツを長く楽しみたいものです。

この教室では１０年以上続いている「大人のための陸上（短距離）教室」の中から、
スポーツの基礎的な要素である

「筋力」・・・自重やメディシンボール等による筋トレ

「柔軟性とメンテナンス」・・・ストレッチやセルフマッサージ

「俊敏性」・・・脳から筋肉へ神経伝達（ラダートレーニングなど）

「動きの理解」・・・主として「走る動作」をとおした動きの自己分析　等の方法を紹介していきます。

講師からの一言(この教室の目的とするところ)

申込み方法

教室日程

全５回　JITリサイクルインクスタジアム　〈月曜日開催〉

教室の様子

講師：高根　友典(山梨県スポーツ協会職員)　　専門種目400mH
　　　日本学生選手権２位、全日本実業団３位、山梨県記録(1992年～2012年)など・・

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